Сегодня, как никогда, мы все нуждаемся в позитивной поддержке в наших мыслях, я делюсь с вами переводом нескольких страниц этой замечательной книги: "Женская книга храбрости" (Сью Паттон Туоле). Если вы найдете ошибки в тексте, пожалуйста, присылайте ваши замечания по этому адресу madhiraja@yahoo.com, также буду рада получить ваше мнение.

Не смотря на название этой книги, её цель служит как мужчине так и женщине. Мужчины, наберитесь храбрости заглянуть в эту книгу и вы не пожалеете об этом.

Мы часто позволяем окружающим нас глубоко ранить себя своими действиями.Мы чувствуем себя виноватыми и неразумно думаем, что это наша вина, если люди обращаются с нами плохо. Требуется смелость, чтобы это не происходило.

Вот пример из жизни. В семье  отец и сестра девочки по имени Сара постоянно делали и говорили ей вещи, которые ранили её глубоко. Она чувствовала себя каким то образом ответственной за это и погрязла в виновности. Однажды, посещая зоопарк, она увидела как горилла, крича, разбрасывала экскременты на наблюдающих. Сара осознала, что находясь в толпе, она персонально была в безопасности от падающих "лепёшек". Она решила рассматривать аттаки собственного отца и сестры подобным образом. Теперь, когда Сара обнаруживает себя верящей в то, что она есть мишень семейного гнева или манипуляции, она представляет себя в зоопарке, наблюдающей за другими видами, и эмоционально уходит из линии огня.

Требуется сила знания того, что мы не должны винить себя за действия других, и нам не нужно быть их мишенью. Даже, если люди настаивают на проецировании их неоконченных поступков на нас, мы способны тренировать себя в памяти, что мы не ответственны за их поступки и слова. Мы можем научиться брать мишень из нашей груди и класть её в мусорный ящик.

Позитивное утверждение:

У меня есть сила знания того, что я - не мишень.

Я знаю, что мне не надо исправлять чьё-либо отношение или утверждения.

Я уклоняюсь от гнева, который неуместно направлен на меня.

Разжёвывая куски, которые мы откусываем.

Много раз, сталкиваясь с неудобной и непонятной ситуацией, мы мечемся вокруг, пытаясь изменить её мгновенно  нашей автоматической реакцией. Мы пытаемся проглотить всю трудную ситуацию за один раз и выплюнуть её, разрешённой. Очень редко такой подход уменьшает нашу боль или изменяет ситуацию. На самом деле,бездумная, быстрая реакция оказывается часто более разочаровывающей.

Сбитые с толку или расстроенные, нам нужна ПАУЗА, вздохнём глубоко.... и наберёмся  смелости обнаружить, что мы достаточно интеллигентны и находчивы для разрешения проблемы. Мы можем либо найти разрешение сами, либо найти людей, которые могут помочь нам. Медленно и разумно мы тогда можем начать исследовать проблему и её возможные разрешения в удобных размерах.Обычно, по мере того, как маленький кусочек разрешён, беспокойство исчезает и вся головоломка разрешается более просто, не смотря на наши страхи.

Кто, например, не испытывал чувства неполноценности и разочарования, когда впервые столкнулся с запутанными подоходными налоговыми формами или другими формальными документами? Без маленьких шагов приближения к подобному бремени, мы можем чувствовать себя обессиленными даже перед началом. Но, если мы сделаем паузу, вздохнём глубоко и утвердим  способность разрешить нашу проблему, затем разделим нашу задачу на маленькие части, мы можем почти что всегда покорить то,что перед нами.

Мы можем найти выход из наших проблем, если не позволим себе быть подавленными. Вот три маленьких девиза, которые мы можем использовать для напоминания себе: Пауза, Не паникуй, это не крайне срочно, я редко давлюсь от откушенных кусков.

Позитивное утверждение:

Я находчив(а).

Я беру один кусок за один раз, в удобных мне размерах.

Я разрешаю проблемы с лёгкостью и разумностью.

Выгуливая свою белую лошадь.

Женщины склоняются быть спасительницами. Мы садимся на наших белых лошадей по первому зову бедствия, веря, что это наша забота спасать каждого. Это не так.